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W16 - Avril 2020

Comment s'étirer efficacement ?

Vous êtes nombreux à me demander souvent combien de temps ? Combien de séries ? Après le sport ou avant ? Voici comment je vais essayer de répondre à vos questions.

baby Sleeping

W39 - Novembre 2019

Les positions pour dormir

Vous passez plus de 7h par jour au travail assis sur votre chaise mais vous passez également autant de temps par jour à dormir il est donc essentiel de trouver une position non douloureuse et non lésionnelle pour votre rachis...

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